和歌山県立医科大学商科文凭证书

2025-06-25 15:36:53   来源:和歌山県立医科大学商科文凭证书

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降低重量负荷有两种方式,一mi8R是减少次数,将今天各动作预LMTl的次数减半,让肌肉做些休息6Zj5另一种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好MmSw